La alimentación y nutrición adecuada en los  niños  y las niñas es  fundamental  para favorecer su crecimiento y desarrollo.  Lo  recomendable es mantener una alimentación fraccionada, es decir  que incluya  por lo menos  cinco  comidas al  día al  día, esto es: desayuno, medias nueves (lonchera), almuerzo, onces (lonchera) y cena.

·El desayuno es uno de  los  tiempos de comida más importantes del día en todas las edades, pero principalmente en los niños y niñas. En este caso el desayuno ayuda a mejorar la concentración y atención, lo que genera una mayor capacidad de rendimiento y aprendizaje.

·Si el niño o niña estudia en la tarde, antes de asistir a la institución educativa debe haber almorzado.